Sugestii la minut pentru o viata mai buna
10 minute pentru o stare de spirit pozitiva:
- 2 minute
Fa-ti lista de “calmante”
Gandeste-te la lucrurile pentru care te simti binecuvantat,de la ochii tai frumosi,pana la copiii pe care ii ai,dragostea ta pentru flori,carti,oameni.Nu uita sa-ti pui pe lista prietenii,motivele pentru care te simti implinit profesional sau ca om.Poate canti frumos sau gatesti ca nimeni altul,poate ai motive de bucurie pe care nu le luai in calcul pana sa faci in gand aceasta lista.
- 3 minute
Gandeste in culori
Intinde-te pe pat si inchide ochii pentru cateva minute,respirand linistit,imaginandu-ti culorile curcubeului,pe rand sau pe toate o data.Aceasta pauza de activitate iti scoate creierul “din priza” pentru cateva minute si te face sa te eliberezi de stres,odihnindu-te cat pentru doua ore de somn.
- 2 minute
Vorbeste cu florile
Daca ai flori in casa,pe balcon sau in gradina,stai cu ele “de vorba”,admira-le,ingrijeste-le,priveste culorile lor minunate.Asta relaxeaza si chiar amelioreaza starile de depresie.Dca ai chef,poti sa asculti si o muzica linistitoare.
- 3 minute
Gandeste pozitiv
Nenumaratele studii au demonstrat cat de mult construiesti prin forta gandului bun.Daca iti acorzi cateva secunde pentru a-ti face “curat” in ganduri,incepe prin a elimina ideea “eu nu pot!”,”mie nu-mi reuseste!”,”nu pot sa fac fata”.
