Home > Sfaturi utile > Sugestii la minut pentru o viata mai buna

Sugestii la minut pentru o viata mai buna

10 minute pentru o stare de spirit pozitiva:

  •    2 minute

Fa-ti lista de “calmante”

Gandeste-te la lucrurile pentru care te simti binecuvantat,de la ochii tai frumosi,pana la copiii pe care ii ai,dragostea ta pentru flori,carti,oameni.Nu uita sa-ti pui pe lista prietenii,motivele pentru care te simti implinit profesional sau ca om.Poate canti frumos sau gatesti ca nimeni altul,poate ai motive de bucurie pe care nu le luai in calcul pana sa faci in gand aceasta lista.

  •      3 minute

Gandeste in culori

Intinde-te pe pat si inchide ochii pentru cateva minute,respirand linistit,imaginandu-ti culorile curcubeului,pe rand sau pe toate o data.Aceasta pauza de activitate iti scoate creierul “din priza” pentru cateva minute si te face sa te eliberezi de stres,odihnindu-te cat pentru doua ore de somn.

  •      2 minute

Vorbeste cu florile

Daca ai flori in casa,pe balcon sau in gradina,stai cu ele “de vorba”,admira-le,ingrijeste-le,priveste culorile lor minunate.Asta relaxeaza si chiar amelioreaza starile de depresie.Dca ai chef,poti sa asculti si o muzica linistitoare.

  •      3 minute

Gandeste pozitiv

Nenumaratele studii au demonstrat cat de mult construiesti prin forta gandului bun.Daca iti acorzi cateva secunde pentru a-ti face “curat” in ganduri,incepe prin a elimina ideea “eu nu pot!”,”mie nu-mi reuseste!”,”nu pot sa fac fata”.

 

  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: